#6

Я занимаюсь йогой с 2006 года. Началось всё с йоги в фитнес-клубе. Однажды я попала на занятие, после чего меня перестали интересовать тренажёры, танцы, стэп-аэробика и всё остальное. Я стала ходить только на йогу. Но в один "прекрасный" день мой годовой абонемент закончился (а денег на продление не было), и я стала практиковать йогу самостоятельно - изучала асаны и духовную составляющую йоги. Затем стала ходить на различные открытые уроки и мастер-классы. И в конце концов купила абонемент в одну из йога-школ. Я перепробовала различные виды - от всем известной хатха-йоги до пранаямы и кундалини-йоги. Но мой фаворит - аштанга-виньяса - мне нравится постоянное движение, нравится плавно перетекать из одной асаны в другую. Не могу сказать, что добилась больших результатов за годы практики (у меня случались и кризисы, периоды когда я просто не могла заставить себя заниматься). Я до сих пор неуверенно стою в бакасане, не умею делать стойку на голове и даже, как оказалось, неправильно выполняю чатугангу (ну теперь-то, благодаря оле маркес, я научилась). Но чем мне нравится йога - она учит постепенно узнавать своё тело, чувствовать его, уметь расслабляться. это не гимнастика и не акробатика. и за время практики ты не тратишь энергию, а накапливаешь её.
Меня многие спрашивают, с чего начать. Я бы рекомендовала сначала походить в разные йога-школы на разные виды йоги и выбрать то, что вам больше подходит. А тем, у кого нет денег или времени, рекомендую вот эти видео:

Утренняя практика


Основная программа


Вечерняя практика


Эти видео из цикла "Yoga for Urban Living" от йога-тичера Hemalaya Behl. Утреннюю и вечернюю практику я пробовала сама - мне нравится! Утренняя практика займёт у вас всего полчаса и зарядит энергией на весь день, а вечерняя поможет расслабиться и приготовиться ко сну.

Хорошей вам практики!

Ом :)